A volte il poker può risultare un’attività piuttosto stressante. Imparare a combattere lo stress è essenziale per migliorare le proprie performance al tavolo e la propria vita in generale. Vediamo insieme qualche consiglio.
Lo stress altri non è che un meccanismo di difesa del nostro organismo, che in situazioni di pericolo inizia a rilasciare diverse sostanze tra cui l’adrenalina. Questa forma di auto-difesa è nata dalla necessità che i nostri antenati avevano di combattere o fuggire in caso di pericolo di vita, ad esempio di fronte ad un predatore.
Il motivo principale per cui il poker è stressante
In una sola parola: incertezza.
Il poker è un gioco a varianza molto alta e l’impatto del caso può essere determinante anche su archi di tempo non troppo brevi.
La nostra logica è sviluppata in un modo molto semplice: ad un’azione positiva ci si aspetta un risultato positivo. Ciò accade in quasi tutti gli ambiti della vita personale e lavorativa, pertanto ne siamo abituati sin da piccoli.
Nel poker ciò non accade. Ad un’azione positiva (in questo caso una giocata corretta), pittosto di frequente segue un risultato negativo (perdere il piatto). Ne consegue che non è possibile valutare un’azione in base al suo risultato nell’immediato.
Una giocata non è profittevole solo perchè si è finito con vincere il piatto e lo stesso vale anche per il contrario.
Questa mancanza di un riscontro diretto delle proprie azioni è alla base di ogni incertezza sulle proprie capacità ed è proprio in questo dubbio che risiede il potenziale stressante del gioco.
Gli effetti negativi dello stress
Quando si è stressati, diventa più semplice perdere il controllo e lasciarsi trascinare dalle emozioni negative.
Al tavolo questo da poker questo si traduce in tilt più frequenti, con una conseguente diminuzione del proprio valore atteso.
In aggiunta ai problemi di tilt, essere sottoposti a periodi di stress prolungato può portare a problemi di salute da non sottovalutare, come ansia e depressione. Con lo stress non si scherza e cercare di limitarne i danni è molto importante.
Combattere lo stress
Il modo migliore per limitare i danni e i rischi dello stress consiste nel restare freschi dal punto di vista mentale.
Dormire abbastanza è essenziale, anche se molti giocatori pensano sia cosa di poco conto. L’ideale è cercare di dormire almeno 7 ore a notte.
Un po’ di attività fisica e una dieta equilibrata sono altrettanto importanti, in quanto ad un corpo sano corrisponde spesso una mente sana.
La meditazione e lo yoga sono molto in voga negli ultimi tempi tra i giocatori di poker professionisti. Si tratta di ottimi metodi per rilassarsi e i loro benefici sono comprovati da diversi studi scientifici.
Siccome lo stress è causato dall’incertezza, porsi obbiettivi precisi e possibilmente non correlati al profitto è un modo per avere le idee chiare e concentrarsi su aspetti più controllabili.
Il poker dovrebbe essere un valore aggiunto alla propria vita e mai causa di malessere. Uno stile di vita più equilibrato e un approccio più logico ai “momenti no” del gioco possono aiutare a ridurre lo stress, rendendo tale attività molto più piacevole e di conseguenza profittevole.